מאמרים

רבים תוהים מהו הקשר בין צחוק ויוגה, אם בכלל יש כזה. הקשר ביניהם אכן קיים, והוא טמון בנשימה (אין התפתלויות ותנועות מתוחכמות ביוגה צחוק וכולם יכולים להשתתף ולהפיק תועלת).

המילה יוגה מגיעה מהשורש הסנסקריטי "יוג" שמשמעותו להתמזג ולהשתלב. הכוונה היא למיזוג כל ההיבטים של החיים, שילוב של הגוף עם המוח, הנפש והחברה.

ישנם סוגים רבים של יוגה. הידוע ביותר בצפון אמריקה הוא האטה יוגה, שיטת יוגה המתמקדת באיזון האנרגיות של הגוף דרך תנוחות הנקראות אסאנות.

יוגה צחוק נוקטת בגישה שונה לגמרי.

יוגה מלמדת שהגוף והנפש משקפים זה את זה, ושנשימה היא החיבור בין שניהם. נקודה זו חשובה מאוד מכיוון שכאשר אתה נושם נשימות עמוקות יותר, אתה מרגיע את גופך (קצב פעימות הלב מואט במהירות בעקבות התרגול משום שיש פחות עבודה לעשות; הדם נטען בחמצן טרי). כאשר אתה מרגיע את הגוף, אתה מרגיע את הנפש (אתה לא יכול להיות רגוע פיסית ולחוץ נפשית באותו זמן). כשהגוף והנפש שלך רגועים אתה מתחיל להיות יותר ערני ומודע להווה.

היכולת לחיות את החיים בשלמותם ולחוות את המתרחש היא בחשיבות עליונה מכיוון שרק כך ניתן לחוש אושר ושמחה. הימצאות מלאה בהווה משחררת אותנו מהחרטות על העבר והחרדות מהעתיד ומאפשרת לנו ליהנות מעצם הקיום שלנו.

מרבית הסוגים והצורות של תרגילי צחוק שאנו מתרגלים קשורים באופן זה או אחר לעקרונות היוגה – חלקם הם למעשה תרגילי יוגה הנלמדים במשך הזמן בתור האסיה יוגה (הענף של יוגה העוסק בצחוק). בין תרגילי היוגה נמצא הפראניאמה. זהו תרגיל יוגה חשוב המערב נשימה עמוקה ומהירה. הוא מופיע בין תרגילים שונים במהלך סדנאות צחוק בתור הפסקה וכדי להגדיל את קיבולת הריאות. תרגיל יוגה בסיסי וחשוב זה משמש נוסף על כך כיסוד לצחוק הלבבי ביוגה צחוק, כאשר הידיים מורמות למעלה ומתפתח מעגל של שאיפות/נשיפות מהירות.